আম শুধু স্বাদের জন্যই নয়, উপকারিতার দিক থেকেও অত্যন্ত মূল্যবান একটি ফল। এতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন 'এ', 'সি' ও 'ই', যা দৃষ্টিশক্তি ভালো রাখতে সহায়তা করে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। আমে থাকা প্রাকৃতিক অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট শরীরকে টক্সিনমুক্ত রাখতে সাহায্য করে। এটি হজম শক্তি বৃদ্ধি করে, ত্বককে করে উজ্জ্বল ও প্রাণবন্ত। এছাড়া আমে থাকা আঁশ কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে সহায়ক। নিয়মিত পরিমাণমতো আম খেলে শরীর যেমন চাঙ্গা থাকে, তেমনি মনও থাকে প্রফুল্ল। তাই গ্রীষ্মের এই মৌসুমে আম শুধু খাওয়ার আনন্দ নয়, সুস্থতার চাবিকাঠিও বটে।